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A combatir la falta de entrenamiento Destacado

A combatir la falta de entrenamiento
16 Mar
2020

Los cambio en la rutina de los entrenamientos pueden traer la desmotivación, perdida de fuerza, resistencia, en definitiva desentrenamiento.

“La frontera para el desentrenamiento a corto plazo es de un mes. Quedan afectadas la resistencia y la potencia”, explica Alejandro Lucía, investigador de Universidad Europea de Madrid en un artículo del Diario el País de España.

“Para combatir el desentrenamiento hay que ejercitarse de manera diferente a cómo lo harían en el exterior”, explica Lucía. “Se trata de hacer una especie de tapering, reducir el volumen de ejercicio pero aumentar la intensidad" . No obstante la perdida de forma sucederá,

Aunque siempre  estará irremediablemente sujeta al factor psicológico del deportista y la capacidad de él y su entorno de encontrar la motivación.

Sin competencias a la vista, sin fechas concretas, todo es incertidumbre y sin unas de las herramientas fundamentales del entrenamiento como lo es la visualización de la meta, todo se vuelve más complicado para el entrenador también. Cuantificar las cargas en función a lo desconocido se volverá un arte entre los planificadores, no obstante al estar todos en la misma situación, se mantendrá la igualdad entre los rivales deportivos y ese elemento "no puedo descansar, dado que no se si mi competidor lo está haciendo" puede ser un salvavidas motivacional.

“La incertidumbre psicológica es lo que más puede afectar negativamente a la preparación, en cuanto a que provoque desmotivación, dudas, abandonos... Se puede desinflar todo el entramado que sostiene al deportista”, reflexiona Juan José González Badillo, catedrático de la Universidad Pablo de Olavide, en Sevilla. “Sin embargo, físicamente, lo que se pueda perder ahora, dos o tres semanas de entrenamiento, no va a tener repercusión en el rendimiento. Incluso, me atrevería a decir que el parón puede ser beneficioso".

Puede ser beneficioso para unos la pausa obligada o el cambio de rutina, para otros será perjudicial. Lo que no debe pasar es el estancamiento ante la adversidad, hay que aceptar la situación y seguir adelante con las herramientas con las que se cuentan, no se podrá entrenar como siempre y no por ello se debe dejar de entrenar.

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