Los ciclistas profesionales colombianos incluido el defensor del título del Tour de Francia Egan Bernal, partieron desde Bogotá con destino a Madrid para iniciar el ya inminente reinicio de temporada.

En el vuelo también estaban Miguel Angel López (Astana), Esteban Chaves (Mitchelton-Scott), Dani Martínez, Sergio Higuita y Rigoberto Uran (EF Pro Cycling), Winer Anacona (Arkéa-Samsic), Ivan Sosa (Team Ineos) y Sergio Henao y Fernando Gaviria (UAE Team Emirates) y Diana Peñuela (TIBCO-Silicon Valley Bank).

Entre los 185 pasajeros en el vuelo se encontraban otros deportistas, incluidos los profesionales del tenis Yuliana Lizarazo y María Herazo, la campeona olímpica de BMX Mariana Pajón Londoño y su compañero Vincent Pelluard, los futbolistas Isabella Echeverry, Yoreli Rincón, Natalia Gaitán y Leicy Santos, y el judoka Yuri Alvear y entrenador. Noriyuki Hayakawa, así como entrenadores, personal de apoyo y personal administrativo.

Los atletas fueron aplaudidos durante el proceso por el presidente de la República de Colombia, Iván Duque y el ministro de Deportes, Ernesto Lucena.

Otros ciclistas profesionales no fueron tan afortunados : el tico Kevin Rivera (Androni Giocattoli) está atrapado en Costa Rica después de que expiró su permiso de trabajo, mientras que su compañero de equipo Jefferson Cepeda tampoco pudo obtener una visa para viajar desde Ecuador y el venezolano Orluis Aular tampoco viajó y estuvo compitiendo en Acarigua el pasado sábado.

Son pocas las personas que se niegan a disfrutar de un chocolate en cualquiera de sus presentaciones, además pocos ponen en duda sus beneficios, aunque la presencia del azúcar y lácteos puedan ir en contra de esas bondades. Un elemento que no pasó desapercibido para los amigos de Cakawa.

"Si queremos incluir en nuestra dieta el chocolate de manera regular y no solo por momentos, es necesario que sea chocolate oscuro, es decir, con porcentajes altos de cacao, a partir del 60%. Es importante evaluar que requerimos para que nos pueda ser útil su consumo" explican desde Cakawa y es por eso que pensando en los requerimientos de los ciclistas invitan a su ingesta para contribuir a la mejora del rendimiento.

El chocolate, al igual que sucede con la remolacha, aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo y su efecto vasodilatador sobre los vasos y capilares sanguíneos, mejorando el flujo de la circulación del oxígeno y nutrientes. Todo esto gracias a que dentro de la composición del chocolate están presentes los flavonoides, que forman parte del grupo de los polifenoles más destacados por sus propiedades antioxidantes.

Por otro lado, no podemos olvidar el sabor exquisito del chocolate de Cakawa, algo que pudimos constatar de forma directa, junto con la sensación de saciedad que no dan otros productos de origen no natural.

No podemos entonces otra cosa que invitarlos a conocer un poco más de Cakawa y a comer chocolate oscuro mientras entrenamos.

El suelo pélvico es un complejo interrelacionado de músculos, ligamentos y fascias que actúan como una unidad funcional. El propósito de esta unión es dar soporte a los órganos pélvicos, asegurar la continencia, ofrecer función sexual, proporcionar estabilidad en la región lumbopélvica, e incluso hay indicios de cierta contribución al patrón respiratorio.

El fallo de cualquiera de estos sistemas puede alterar la armonía de dicha unión, dando lugar a diferentes trastornos en la región pélvica. Estos trastornos reciben el nombre común de disfunciones de suelo pélvico.

Sistema core

La musculatura del suelo pélvico se incluye dentro del core. La palabra core viene del inglés y significa núcleo, está formado por la musculatura del suelo pélvico, diafragma torácico, transverso del abdomen y oblicuo interno (musculatura abdominal) y multífidos (musculatura paravertebral) e incluso podríamos incluir glúteo medio y psoas.

Cuando una de estas estructuras está debilitada provocará una incorrecta transmisión de fuerzas pudiendo provocarnos lesiones e incluso disminuir nuestro nivel de rendimiento.

Disfuciones del suelo pélvico

Los síntomas en la zona perineal que podemos encontrar tanto en mujeres como en hombres ciclistas son:

– Dolor: la compresión continuada sobre el periné y/o un desequilibrio en el tono del suelo pélvico puede desencadenar síntomas como las algias perineales.

– Pérdida de sensibilidad: la presión del sillín sobre el periné contribuye al dolor genital y entumecimiento experimentado por algunas/os ciclistas. Las/os ciclistas están en la necesidad de abordar el dolor genital y el entumecimiento experimentado durante o después de la salida en bicicleta, ya que el dolor perineal se asocia a índices más altos de disfunción sexual.

– Neuropatía: la primera causa parece ser la compresión del nervio pudendo a su paso por el canal de Alcok. La neuralgia del pudendo o síndrome del atrapamiento del nervio pudendo es una entidad dolorosa, que se produce cuando el nervio o una de sus ramas se daña, se inflama o es comprimida o atrapada. El dolor es la causa más común de consulta y se localiza en la zona anal y genital. Se agrava al sentarse, disminuye o desaparece al estar de pie y al acostarse.

Las causas que pueden provocar la lesión o el atrapamiento pueden ser la compresión mecánica, trastornos digestivos como el estreñimiento crónico, parto vaginal, episiotomía, radioterapia pelviana, trastorno inflamatorio asociado a enfermedades autoinmunes, entre ellas. Para tratarlo, lo mejor es que visites a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que te haga una valoración completa y conozcáis el motivo que te ha llevado a lesionarte.

– Disfunciones como disuria, estranguria, entumecimiento genital, dolor vulvar, dispareunia y otras como incontinencia urinaria.

– Lesiones cutáneas como laceraciones, heridas, edema unilateral o bilateral de los labios mayores y/o quistes (vello encarnado).

¿Cómo podemos prevenirlo?

Realizando un estudio biomecánico dándole la importancia que tiene al sillín, a las diferencia de altura entre el sillín y manillar, posición de las manos en el manillar, altura del sillín y angulación del sillín.

– Evitando mantener la misma postura durante toda la salida: tratar de alternar la posición cada 20-30’ para aliviar la zona perineal de la presión.

– Invertir en un buen culote y sillín

Cuidando nuestro suelo pélvico

Para evitar laceraciones y heridas es importante la hidratación de la zona genital, existen cremas específicas, pero es importante que éstas en su composición no lleven alcohol para no resecar la zona.

Si tienes alguno de los síntomas anteriormente indicados, lo mejor es que visites a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Te realizará una valoración completa y te hará una serie de recomendaciones en función a lo que encuentre en ésta.

Fortalece tu suelo pélvico

Actualmente existen muchos ejercicios de reeducación postural, entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico, entrenamiento abdominopélvico como gimnasia abdominal hipopresiva o ejercicios de propiocepción en plano inestable. Visita a un profesional y entrénate con la seguridad de que estás haciendo las cosas bien.

Sylvan Adams, copropietario del Israel Start-Up Nation, nunca imaginó que un corredor como Chris Froome estuviera disponible para fichar por su equipo y declaró que siente "como si hubiera contratado a Messi".

"Nunca imaginé que un corredor como Chris Froome iba a estar disponible. Es como si hubiéramos firmado a Lionel Messi en un club israelí local. Cuando supimos que podría estar interesado en un cambio de equipo, no esperamos un segundo ", dijo Adams en VeloNews.

Según explica el empresario israelí-canadiense, "las cosas se arreglaron rápidamente después de nuestra primera llamada".

"Chris y yo tuvimos una conversación muy agradable y, por supuesto, tuvimos mucho más después de eso, pero las cosas se resolvieron rápidamente después de nuestra primera llamada".

En tres semanas, explica Adams, los términos contractuales fueron acordados entre las dos partes.

"Desde la primera conversación que tuvimos con Chris, fue muy positivo. Le gustó nuestra filosofía y le gustó el hecho de que nuestro programa no sea solo un equipo de ciclismo. Somos más como una familia y ofrecemos ciclismo a una nación entera".

La historia entre Froome y Adams comenzó durante el Giro de Italia 2018, cuando el dirigente del equipo israelí convenció a Mauro Vegni, director de la carrera, para organizar la salida de la prueba en Jerusalén.

Los desacuerdos entre Froome e Ineos sobre la renovación del contrato del británico abrieron otras oportunidades para el tetracampeón del Tour de Francia. La negociación la ejecutó Kjell Carlström, director deportivo del Israel Start-Up Nation y ex corredor profesional en Sky.

Con el fichaje de Froome para 2021, el equipo israelí sueña con estar a la altura de los mejores equipos y luchar por el Tour de Francia

"Tenemos la sincera esperanza de que Chris Froome hará historia con este equipo. Estoy seguro de que ganaremos el Tour de Francia con Chris Froome".

La marca de bicicletas de Silicon Valley, Superstrata, lanzó las primeras bicicletas impresas en 3D hechas a medida del mundo, construidas con una sola pieza de fibra de carbono. Y no es solo un prototipo, en realidad puedes comprar este producto.

Sin juntas, sin soldaduras, sin pegamento: la compañía de California confía en la '' resistencia perfecta '' de una sola pieza de compuesto termoplástico de fibra de carbono de '' próxima generación '', que Superstrata afirma que es '' extremadamente resistente al impacto, pero notablemente liviano ''.

Luego, el cuadro se fabrica a través de una impresora 3D, un método de producción que Superstrata cree que podría detener los problemas de cuadros y control de calidad actualmente experimentados en la fabricación de cuadros de carbono.

Este proceso también permite uncuadro hechoa a la medida para el ciclista dependiendo de la altura, el peso, la posición de conducción e incluso si el comprador prefiere un cuadro más rígido o no.

Una opción de dos cuadros estará disponible para el consumidor: la bicicleta de ruta Terra y la eléctrica  Ion. Ambos vendrán con cableado interno, mientras que la bicicleta eléctrica Ion proporcionará un rango de motor de 88 km después de una carga completa en dos horas.

 

El comprador también podrá adaptar ambas bicicletas a su estilo de manejo con opciones como carreras, calle y grava. También habrá la opción de llantas de aleación o de carbono y ambas bicicletas vendrán en un color claro u oscuro.

De las imágenes proporcionadas por Superstrata, parece que ambos modelos también tendrán frenos de disco y usarán un grupo Shimano Metrea 1x, mientras que los pesos del cuadro serán de 1 kg (Terra) y 1.2 kg (Ion).

Donde esto se pone realmente interesante es el precio. El Terra está listo para venderse a £ 2,599, mientras que la bicicleta eléctrica Ion se venderá a £ 3,699, sin embargo, ambos se pueden comprar actualmente a precios "anticipados" de £ 1,420 y £ 1,895 respectivamente, notablemente baratos para un cuadro personalizado. .

Ambas bicicletas se pueden comprar en pre-pedido aquí ahora y se espera que el envío comience en diciembre de 2020.

Bill Stephens, diseñador y líder creativo detrás de las nuevas bicicletas impresas en 3D de Superstrata, espera que tanto Terra como Ion tomen la delantera en las bicicletas que se producen utilizando nuevos y avanzados procesos de fabricación.

"Esta bicicleta fue diseñada para aprovechar todos los beneficios de esta nueva tecnología de fabricación para obtener lo mejor de ambos mundos: resistencia y ligereza".

El holandés Steven Kruijswijk (Jumbo Visma), tercero en el Tour 2019, cree que no habrá problemas en su equipo con tres líderes: Primoz Roglic, Tom Dumoulin y él mismo; sin embargo, ve la posibilidad de que la presencia de Chris Froome en el Ineos junto a Egan Bernal y Geraint Thomas se podría convertir en "una bomba".

Según explica Kruijswijk, de 33 años, en De Telegraaf, la salida anunciada de Froome hacia el Start-Up de Israel a final de temporada cause muchos problemas dentro del equipo británico

"Es posible que un Froome fuerte pueda beneficiar a su equipo, pero también es posible que se convierta en una bomba para su propio equipo y eso nos dé una ventaja definitiva".

El Tour de Francia que comienza en Niza el 29 de agosto anuncia una batalla interesante entre dos equipos de muchos peso, el Ineos de Froome, Bernal y Thomas, los tres ganadores de la ronda gala, y el Jumbo Visma de Rogliz, ganador de la Vuelta, Dumoulin, ganador del Giro 2017 y Kruijswijk, podio el año pasado en París.

"No habrá problemas entre nosotros. Sé que me estoy preparando bien y lo que necesito es mejorar. Hay tres de nuestro equipo que aspiramos a la victoria final e incluso quizás Robert Gesink debería ser incluido. Aunque todos nos hemos centrado en el mismo objetivo, podemos trabajar para ayudarnos a progresar".

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