La Nnión Ciclista Internacional ha confirmado hoy el nuevo calendario ciclista, donde las principales carreras del calendario internacional han encontrado acomodó y finalmente las tres grandes vueltas, el mundial y los cinco monumentos se podrán disputar. El ciclismo arrancará de manera oficial el 1 de agosto con la Strade Bianche en tierras italianas, una clásica que cada vez tiene más importancia en el calendario ciclista y este año va a ser la carrera que dé comienzo a la reanudación del ciclismo de manera oficial.

El 29 de agosto empieza la gran carrera del año, que no es otra que el Tour de Francia, que durará hasta el 20 de septiembre. Obviamente el Tour de Franca ha tenido prioridad a la hora de la organización del calendario ciclista, puesto que es la mejor carrera del mundo y se le ha buscado un hueco especial en el calendario. Una semana más tarde se correrá el Mundial de ciclismo en Suiza del 20 al 27 de septiembre, lo que será clave salir con buenas piernas del Tour de Francia para tener opciones de ser campeón del mundo.

El Giro de Italia y la Vuelta ciclista a España, han tenido que modificar sus calendarios. El Giro de Italia se correrá del 3 al 25 de octubre y la Vuelta a ciclista a España se celebrará del 20 de octubre al 8 de noviembre. Ambas carreras coincidirán en el calendario en cinco días de carrera, los últimos del Giro y los primeros de la Vuelta. Además la Vuelta a España este año, solo tendrá 18 etapas, tras suspenderse las tres primeras etapas en los países bajos. Además ambas carreras coincidirán con otras grandes carreras del calendario ciclista.

Los cinco monumentos también tienen un hueco en el calendario. El 8 de agosto se correrá la Milán-San Remo, donde Gilbert buscará hacer el círculo histórico de ganar los cinco monumentos. El 4 de octubre Alejandro Valverde intentará ganar su quinta Lieja-Bastoña-Lieja. El 18 de octubre y el 25 de octubre tendremos los dos monumentos del paveé: Tour de Flandes y Paris Roubaix. Por último y como final de la temporada de clásicas, tendremos el Giro de Lombardía, el 31 de octubre.

Otras carreras importantes en el calendario que se correrán, son las carreras de una semana, como Dauphiné-Libere, que se correrá del 12 al 16 de agosto, la cual servirá de preparación para el Tour de Francia y el Tirreno-Adriático, que se correrá del 3 al 10 de septiembre como preparación del Giro de Italia. Otras carreras importantes como el Tour de Polonia se celebrará del 5 al 9 de agosto, la Flecha-Valona que se correrá el 30 de septiembre o la Amstel Gold Race el 10 de octubre.

Finalmente vamos a tener ciclismo esta temporada, y con un día que puede ser histórico en la historia del ciclismo, como es el 25 de octubre, con la contrarreloj final del Giro de Italia, la subida al Tourmalet en la Vuelta a España y el monumento del “infierno del norte”, como es la Paris Roubaix. Sin duda un día que se puede declara día oficial del ciclismo, porque tendremos seguro un día de emociones fuertes para todos los amantes del ciclismo.

La Federación Británica de ciclismo está utilizando la popular herramienta de entrenamiento indoor para detectar futuros talentos deportivos.

El entrenador para el área de desarrollo de la British Cycling, Joe Malik, explicó en un reportaje para Cycling Weekly que se enfocan en los niños entre 13 y 16 años y que a modo de “juego” aplican los protocolos que les permitan descubrir a los chicos con potencial.

"Desde el punto de vista de la potencia máxima, cualquier cosa de más de 900-1,000 vatios para un niño de 15 años es muy emocionante", expresó Malik. “Nuestros puntos de referencia para las pruebas de resistencia funcionan a lo largo de mediciones de tres, seis y doce minutos, por lo que buscaríamos 350 vatios durante tres minutos como punto de partida, y luego trabajaríamos con el ciclista para desarrollar eso en más de seis y doce minutos".

No obstante el entrenador es reiterativo que los datos obtenidos, “no garantizan un cupo a los Juegos Olímpicos”

“Como programa de desarrollo del ciclismo británico usar Zwift busca complementar la oferta y no debe tomarse de forma aislada. La transferencia de un entrenamiento indoor a andar en bicicleta en la calle no siempre es exitosa: en una carrera de bicicletas, debes poder atacar, descender y contraatacar ”

A pesar de esa limitante, Zwift les permite observar grupos de ciclistas más grandes y con mayor frecuencia. ". A esta edad [13-16], todos los tipos de potencia son entrenables, todo se puede desarrollar, por lo que esto nos da una buena idea del potencial de los ciclistas ”.

La Federación Británica no es la primera organización en utilizar Zwift como una forma de detectar talentos. La propia aplicación tiene su propia escuela “ la Academia Zwift”, donde le da a las mujeres “Zwifters” la oportunidad de competir por un lugar en el equipo Canyon-SRAM WorldTour. Mientras que los hombres menores de 23 años, tienen la oportunidad de competir por un puesto dentro del equipo NTT. Las pruebas se realizan anualmente y comprende una serie de entrenamientos y carreras de las cuales se extrapolan las métricas clave y se determinan a los ganadores eventuales, tanto hombres, como mujeres.

En conclusión , Zwift es una herramienta que se ejecuta dentro de un programa de desarrollo; no se considera, al menos aún, como un buscador de talentos independiente. El arte de saberse manejar en competencia y el manejo de la bicicleta se evalúan en persona, incluso en los casos en que los datos en línea de un ciclista sean excepcionales.

Chris Froome cumplirá 35 años el 20 de mayo, por lo que una quinta victoria en el Tour de Francia lo convertiría en el segundo ganador de más edad de la historia, pero parece rejuvenecido en espíritu y ambición.

"Mi sueño, cuando me retire, sería haber ganado más Tours de Francia que nadie", dijo Froome al periódico francés L'Equipe .

"Sería el escenario perfecto, pero sé que todavía hay mucho trabajo para hacerlo realidad".

Una eventual victoria sería uno de los mayores retornos del deporte, posiblemente junto con el regreso de Greg LeMond a la victoria después de recibir un disparo y el regreso de Niki Lauda a las carreras automovilísticas de Fórmula Uno después de sobrevivir a un terrible choque donde estuvo un tiempo en coma.

"Sería enorme", dijo Froome al Times , The Telegraph y La Gazzetta dello Sport en una entrevista combinada realizada a través de Zoom. "Definitivamente sería una de las mayores historias de regreso en el deporte".

"Dado que la recuperación ha sido exitosa y mi historial, ese es el plan. Me gustaría pensar que es probable que pueda hacerlo. Nada está escrito en piedra, o en el deporte, pero tengo la experiencia, un montón de motivación y quiero hacer que suceda obviamente.

"Pasando por lo que he sido el año pasado, me dio mucho tiempo para pensar. Mirando a otros atletas que han pasado por una experiencia similar y vuelven más fuertes, puedo entender por qué ahora. Te da una perspectiva completamente nueva sobre tu carrera y carrera En ciclismo vimos a [Alejandro] Valverde romperse una pierna en el Tour, regresar y la siguiente temporada terminó campeón mundial.

Froome está convencido de que estará listo para competir en el Tour de Francia a fines del verano, pero acepta que podría ser un evento muy diferente, realizado de alguna manera a puerta cerrada, con multitudes limitadas a lo largo de la ruta y ciclistas en una burbuja protectora para reducir el riesgo de contagios

. "Es mejor tener una versión limitada, pero al menos correr una carrera que todos puedan disfrutar y estar seguros".

"Desde un punto de vista muy personal, es una ventaja tener más tiempo para prepararse para el Tour, para regresar de una lesión, pero no es algo que celebraré, con todas las dificultades que la gente tiene que enfrentar, punto de vista de la salud, pero también desde un punto de vista económico ", dijo a L'Equipe .

"Si comparo las temporadas anteriores y veo dónde estuve en abril del año pasado, diría que estoy en una situación similar, por lo que es muy alentador para mí".

"Diría que el proceso de recuperación está completamente terminado. Lo que queda ahora es volver a ese estado físico superior en el que soy capaz de ganar carreras", dijo.

“Es evidente que ninguno de nosotros estábamos preparados para afrontar una situación como esta, que nos pone en un estado de alerta constante y en muchos casos de ansiedad, porque nos anticipamos a lo que puede llegar a pasar” con esa frase inicia nuestra conversación con Marcela Quintana, Psicóloga (Medellín 2015) con especialización en psicología del deporte y que cuenta con una amplia experiencia en el ciclismo profesional y aficionado.

Galardonada en el 2019 como Antioqueña de oro en la categoría deportes, un programa del Departamento de Antioquia de donde es oriunda Marcela gracias a la creación de un club de ciclismo de iniciación y formación llamado San Rafael Cycling Club y además también premiada como Amigoniana distinguida en la Universidad Católica Luis Amigó de Medellín, actualmente se encuentra radicada en Australia desde donde sigue trabajando con ciclistas profesionales y aficionados

¿Cómo afrontar, cómo cambiar el chip de pasar de entrenar al aire libre con competencias a la vista, a entrenar en la casa bajo incertidumbre?
Es evidente que ninguno de nosotros estábamos preparados para afrontar una situación como esta, que nos pone en un estado de alerta constante y en muchos casos de ansiedad, porque nos anticipamos a lo que puede llegar a pasar, en esa medida el cerebro es flexible y tiende a adaptarse si tú le das la orden, puesto que nuestro sistema cognitivo tiene 3 momentos importantes que condicionan nuestro comportamiento, el pensamiento, la emoción y la conducta. Si tu aceptas que en este momentos estamos con el modo supervivencia activado estos tres elementos pueden cambiar.
El pensamiento, son todas las ideas que tú te haces de ti mismo, de los demás y del mundo, si estos pensamientos no son saludables, tus emociones y conducta se verán afectadas, porque tu emoción es lo que tú sientes y tu conducta es lo que tú haces. Por ejemplo, Yo pienso que no voy a ser capaz de vivir un día más encerrado, paso seguido, me puedo sentir triste, enojado, ansioso, etc... ¿Y cuál será mi acción?, puede que salir, llorar, golpear algo ... Esto hace que nuestro comportamiento se vea afectado.

En esa medida la manera más eficiente y saludable para afrontar la situación es no poniendo, ni esperando la fecha para salir.

1.-En este momento no es positivo creer en fechas porque puede pasar que se llegue la fecha y se alargue más el confinamiento.

2. Como nuestra rutina se ha visto afectada, es recomendable ponernos retos diarios, con el deporte, con la familia, con nuestro trabajo, hasta incluso un reto sería organizar nuestro cuarto, que nuestra rutina inicie con algo tan sencillo como tender la cama, desayunar, bañarnos, hacer ejercicio , también podemos engañar a nuestro cerebro haciendo las cosas dentro de la rutina un tanto diferentes,por ejemplo Cambiando el paso a paso del día a día.

3. Debemos siempre tratar de estar en el momento presente, si no se pudieron realizar las competencias que teníamos en nuestro calendario, lo único que podemos hacer es aceptar y saber que habrá una nueva oportunidad en algún momento.

4. Ayudarnos de nuestra respiración para estar relajados y tranquilos, una buena forma es realizar técnicas de relajación, la respiración puede hacer que tu vivas ese momento presente, el aquí y el ahora.

5. En el momento de entrenar nuestro deporte, debemos reconocer los recursos físicos y psicológicos con los cuales contamos y tener cuidado en no excederse con el afán de continuar con su nivel deportivo, porque más adelante podemos estar viendo deportistas aficionados lesionados o sobreentrenados, así que debemos aprender a dosificar las cargas y realizar los entrenamientos que son adaptados para nosotros. Porque hay que recordar que el entrenamiento de otra persona es posible que no funcione para mí, porque uno de los principios del entrenamiento deportivo es la individualización.

Finalmente este situación nos lleva a encontrar dentro de nosotros esa imaginación, esa creatividad para hacer del dia a dia algo diferente, la crisis, la incertidumbre nos demuestra quienes somos y que lo ideal es no evadir lo que somos, hagamos conscientes que pensamos para darle dirección a nuestro comportamiento.

Y ¿Cómo mantener la motivación? El ciclista depende mucho de las competencias, las rivalidades

Primero debemos decir que la motivación es una conducta a lo largo del tiempo, no basta con querer algo sino se llega a la acción, la motivación es una habilidad psicológica que se desarrolla, y se entrena. Cuando hablamos de un deportista, por ejemplo, un ciclista profesional, hay que tener en cuenta que estos tienen una responsabilidad contractual y según esto se deben a un plan específico, que supongo ya debe estar adaptado para esta nueva situación y que será evaluado por sus entrenadores y podrán disponer de los medios para realizar entrenamientos indoor y en muchos casos competencias como las que hemos visto últimamente en equipos como el Ineos, EF, caja Rural por mencionar algunos. En ellos la motivación está en no perder el nivel conseguido hasta la fecha y seguir preparándose. Pero, ojo hay que tener en cuenta que estas personas ya han acostumbrado sus cuerpos a límites muy altos.

Cuando hablamos de deportistas aficionados, tenemos una ventaja, porque se puede llegar a ser más flexibles con el tiempo, hay que aceptar cuando un día nos levantamos y no queremos mirar la bicicleta, esto no es malo, ese día podemos simplemente hacer nada, recuperarnos e iniciar nuevamente con más aliento al dia siguiente. En este ámbito aficionado, es importante pensar en que la competencia es contigo mismo, que tus tiempos, tu nivel son tuyos y que ya habrá oportunidad para medirte, vivir el proceso es igual o más importante que el resultado, no se extralimiten, escuchen su cuerpo y en este punto es necesario que nos tengamos confianza, solo nosotros podemos percibir que herramientas tenemos para afrontar esta situación y para mantener la motivación podemos recurrir a 3 cosas muy sencillas. 1) definir una meta diaria. 2) Ir a la acción. 3) Autoevaluar lo que realice y hacer ajustes.

Es decir debemos apuntarle a un objetivo y enfocarnos para conectarnos con ese objetivo.

Entonces ¿Se trata de hacer lo que haciamos antes de la Pandemia? Es decir tener hábitos que nos conduzcan a un objetivo específico ¿ Son hábitos? O ¿es disciplina? ¿Hay diferencia entre hábitos y disciplina?

Si hemos sido constantes con la actividad física o el deporte, es más fácil continuar enfocados en lo que queremos, debemos plantearnos un objetivo, seguirlo y cumplirlo. Lo que quiero decir, es que ahora nuestro panorama es incierto y lo único de lo que tenemos certeza es que no sabemos nada y en esa medida debemos actuar, continuar y no poner fecha límite a la situación. Nuestros hábitos (ojalá saludables) son los que nos permiten permanecer enfocados, porque estos son las cosas que hacemos diariamente y está ligada con la motivación , porque recordemos que está es una conducta que mantenemos a lo largo del tiempo. Y la disciplina está inmersa en el hecho de cumplir lo que te retaste a realizar... ¿Hay diferencias entre la una y la otra? Yo diría que una precede a la otra, no hay disciplina si no existen hábitos.

Y si tú quieres lograr algo realmente, todo tu enfoque debe estar puesto sobre eso.

Eddy Merckx ve a un futuro ganador del Tour en Mathieu van der Poel. Eso le dice al ex campeón de 74 años en una entrevista con Het Nieuwsblad. “Creo que Van der Poel puede ganar todo. Incluso el Tour de Francia ", 

Aunque no es el mejor escalador según Merckx, sí ve oportunidades para el nieto de su antiguo competidor Raymond Poulidor. "Se quedará corto en las altas montañas contra Pogacar y Bernal, pero si Geraint Thomas pudo ganar el Tour, Van der Poel también puede hacerlo". Solo él tendrá que centrarse más en las carreras por carretera y menos en el ciclismo de montaña. Aunque, por supuesto, él puede tener sus propias ideas sobre esto ”, agrega "el Caníbal"

"Evenepoel todavía tiene que demostrarlo"

En Bélgica, se espera mucho de Remco Evenepoel. Merckx reconoce el talento de los jóvenes de 20 años, pero hace un comentario crítico. "Todavía tiene que demostrar. El año pasado ganó San Sebastián en un momento de la temporada cuando el resto puede haber estado un poco cansado. Por supuesto que tiene muchas capacidades, pero el camino aún es largo. A veces parece pensar que ya está allí. Si lo escucho hacer algunas declaraciones ... espero que él esté a la altura, pero tendrá que pasa muchas situaciones primero ".

“Preferiblemente no hay Tour sin público”
No me malinterpreten, también espero que el Tour pueda continuar. Entiendo que es importante para los ciclistas y los equipos, pero un Tour de Francia sin espectadores no es un Tour de Francia. ¿Los aficionados no son parte de la carrera? Espero que el Tour se celebre, ya que es importante para los corredores y los equipos. Pero prefiero que no haya Tour a que se celebre sin público. Me parecería patético".

Debería estar preparándose para el Giro de Italia, pero el coronavirus ha pasado por aquí. Así que para ser útil mientras se mantiene en forma, Umberto Marengo, ciclista profesional, monta su bicicleta y hace de repartidor.

«Los clientes están sorprendidos. Además, siempre intento ir por las escaleras en vez de por el ascensor para entrenarme un poco más. Pero sobre todo, soy el único que lo hace en bicicleta. Así que se sorprenden al ver llegar a un ciclista», contó a la AFP.

A los 27 años, Marengo no es una estrella del pelotón. Pero su equipo Vini Zabù-KTM había sido seleccionado para el Giro de Italia que debía partir el 9 de mayo de Budapest. Y él esperaba estar en la salida.

«Aún no lo sabíamos. El equipo no era todavía conocido, pero digamos que yo tenía una buena posibilidad de hacerlo», manifestó.

Pero el Giro fue finalmente aplazado y en su lugar, Marengo, como los otros corredores profesionales, tuvo que someterse al confinamiento y a la inmovilidad forzada... hasta que un repentino deseo de helado lo cambió todo.

«Mi novia y yo queríamos comer un helado y mientras buscábamos en internet encontramos una heladería que hacía la entrega a domicilio. Así es como me pregunté si podía encontrar gente que necesitara a alguien para llevar las entregas. Hablé con el alcalde, que me dijo que era una buena idea, y así comenzó todo», explicó.

Menos entrenamiento en casa

Todas las tardes, Marengo hace entonces su recorrido, entre 20 y 30 entregas desde tres tiendas de Collegno, para un total de 50 o 60 kilómetros por día, hasta 70 justo antes de la Pascua.

«Dada la situación actual, siempre es un poco más de actividad física. Pero esto no tiene nada que ver con un entrenamiento normal, incluso si intento hacer la entrega lo más rápido posible y esforzarme lo más que pueda», relativiza.

Pero esta salida cotidiana le permite al menos limitar la dosis de entrenamiento en casa infligida por su entrenador, suprimiendo la sesión de la tarde.

«Nunca me gustó eso. Prefiero incluso salir bajo la lluvia y mojarme que quedarme» sobre la bicicleta estática, sonrió. «También fue una de las razones por las que empecé a hacer estas entregas. Poder cambiar un poco las ideas y despejar la mente», agregó.

Pero el objetivo principal es otro. «Es sobre todo para ser útil a mi comunidad», aseguró el joven campeón.

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