Juan Sebastián Molano (UAE Team Emirates) se quedó con el triunfo en la segunda etapa del Tour Colombia 2.1. El velocista boyacense fiel a su estilo, ganó con autoridad el embalaje decisivo y se adjudica de esta manera su primera victoria en la edición 2020 de la carrera cafetera.

La de este miércoles fue una jornada rápida y una vez más pasada por el intenso calor. El boyacense que está corriendo en casa, invirtió un tiempo de 3 horas, 12 minutos y 09 segundos para ganarle el duelo a Álvaro Hodeg (Deceuninck-Quick Step) en Duitama después de recorrer 152.4 km.Los embaladores se citaron en Paipa (tierra de Molano) para firmar su primer capítulo de este libro de la ronda colombiana; y sí que le cumplieron con honores a los boyacenses que llegaron en multitudes a línea de meta.

La fuga del día no se hizo esperar y una vez se dio el banderazo inicial se formó una escapada conformada por 10 corredores: Martin Urianstad (Uno X), Leandro Velardez (A. Virgen de Fátima), Matthieu Jeannes (Team Illuminate), Brayan Sánchez (Team Medellin), Aldemar Reyes (EPM Scott), Edison Muñoz (Orgullo Paisa), Vinicius Rangel (Brasil), Jorge Montenegro (Selección de Ecuador), Byron Guamá (Selección de Ecuador) y Anderson Paredes (Selección de Venezuela).

Los escapistas de la fracción que después fueron nueve (Anderson Paredes no continuó en el grupo) lograron contar con una diferencia cercana a los cuatro minutos y que los puso a soñar con la hazaña. Una hazaña que intentaron unos pocos y que se acabó a cuatro kilómetros para raya de sentencia debido al fuerte accionar de los hombres del Deceuninck-Quick Step y el UAE Team Emirates.De la fuga, rescatar los pasos de los esprints especial de Brayan Sánchez (Team Medellín), que subió al podio de los mejores para reclamar la camiseta que lo acredita como líder de esa especialidad.

En la clasificación general individual las cosas no cambiaron mucho en su decorado. El ecuatoriano Jonathan Caicedo sigue al frente del Tour, ratificando las palabras de Juan Manuel Gárate (Director Deportivo del EF) que lo pone como favorito para la victoria final en el Verjón.

Este jueves 13 de febrero se disputará la tercera fracción del Tour Colombia 2.1. Una nueva etapa en línea de 183.3 km (la más larga de la carrera), con salida en Paipa y meta en Sogamoso. Otra oportunidad para que los velocistas busquen el chance de victoria y donde la montaña hará un pequeño asomo con el Alto Moral (cuarta categoría).

Los asistentes al tradicional clásico ciclístico Ferias de la Virgen de la Candelaria, disfrutaron del evento efectuado el pasado domingo 9 en el circuito de la avenida Rómulo Gallegos – Manapire (8 kilómetros) 

A las 10 y 25 minutos Juan Domingo “El Líder” Pérez presidente de la Asociación de Ciclismo del estado Guárico bajo la bandera a cuadros y partieron los pedalistas de la categoría Máster B, posteriormente salieron los C penúltimos los más jóvenes (A) y últimos los más veteranos (D).

La primera circunvalación para los B fue a un ritmo violento, pasando en la primera vuelta por la raya de salida en tiempo de 12 minutos 58 segundos; transcurrieron los primeros 25 kilómetros de los 63 programados con ataques del anzoatiguense Manuel “El Gato” Medina y el apureño Juan “Yeye” Aponte, sin embargo, se quedaban en intentonas de fuga ya que no carburaban. Faltando 25 kilómetros para el final salió del grupo el corredor apureño Ronal Monagas, tomando diferencias para llevarse el triunfo en la categoría B.

En la C el anzoatiguense y defensor de la camiseta del equipo Confitería El Loro, César Rodríguez, demostró andar en excelentes condiciones y doblegó a sus rivales para llegar con los brazos en alto bajo los aplausos del público.

La categoría A se decidió prácticamente al transcurrir los primeros 15 kilómetros a favor de la representación del Distrito Capital al fugarse del lote principal Alexander Salazar, luego se le unió su compañero de equipo Luis Rada, tomando diferencias importantes y culminando la prueba agarrados de la mano con brazos en alto, pasando por la raya en primer lugar Luis Rada.

En la D la disputa fue un buen espectáculo, en los primeros kilómetros se alternaban en la parte delantera Cirilo Correa (Valle de la Pascua), Ramón Rodríguez (Team Chaguaramas), Juan Aponte (Apure) Freddy Loreto (Valle de la Pascua), al cumplirse la mitad del recorrido (26 kilómetros) partió Freddy Loreto, se mantuvo en solitario y faltando 12 kilómetros para culminar la competencia fue cazado por Rodríguez, llevándose la victoria en una espectacular esprintada el aragüeño del Team Chaguaramas.

Para beneplácito de los organizadores hubo buena convocatoria referente a la participación de 73 pedalistas en representación de los estados, Distrito Capital, Carabobo, Apure, Anzoátegui, Sucre y los anfitriones (Guárico). Juan Domingo “El Líder” Pérez, presidente de la Asociación de Ciclismo del estado Guárico expresó satisfacción por la gran cantidad de público asistente, la emoción de las pruebas, el apoyo de varios empresarios, comerciantes, los cuerpos de seguridad, estando presentes los demás integrantes de la Asociación, Junior Martínez, Freddy Arvelaez, Carlos Andrés Pérez, así mismo, el pedalista y dirigente Héctor García, Cristian Norato director de deportes del municipio Leonardo Infante, el Licenciado Reinaldo García director de la clínica Bolivariana, varios representantes de los medios de comunicación, Carmelo Mejías (Maravillosa 105.1 FM en Chaguaramas), Tupascuaenlinea, Alfonzo López y Adolfo López (fullciclismo.es.tl) y otras personalidades.

Es de resaltar la labor realizada por los oficiales de carrera Víctor Rodríguez, Carmen Rivero y el comisario Juan Mercado y el juez motorizado Freddy Aular.

Resultados:

Categoría Máster B (63 kilómetros)

1- Ronal Monagas (Independiente) 1 hora, 35 minutos, 4 segundos

2- Juan Aponte (Confitería El Loro – Apure)

3- Rafael Cuervo (Finarroz – Guárico)

4- Daniel Mariño (Anaco – Anzoátegui)

5- Armando Hernández (Sucre)

Categoría Máster C (56 kilómetros)

1- Cesar Rodríguez (Confitería El Loro – Apure) 1 hora, 29 minutos, 37 segundos.

2- José “El Indio” Bruzual (Sucre)

3- Rafael D”Ambrosio (Ferreindustrias Valle de la Pascua)

4- José “El Novato” Ramírez (Valle de la Pascua – Guárico)

5- Francisco Caffaro (Distrito Capital)

Categoría Máster A (63 kilómetros)

1- Luis Rada (Distrito Capital) 1 hora, 32 minutos, 36 segundos

2- Alexander Salazar (Distrito Capital)

3- José Díaz (Tricaiman – Anzoátegui)

4- Roger Ovalles (Distrito Capital)

5- Luis González (Team Chaguaramas – Guárico)

Categoría Máster D (56 kilómetros)

1- Ramón Rodríguez (Team Chaguaramas – Guárico) 1 hora, 31 minutos, 19 segundos

2- Freddy Loreto (Ferreindustrias – Valle de la Pascua)

3- Juan Aponte (Apure)

4- Luis Bordones (Carabobo)

5- Cirilo Correa (Valle de la Pascua – Guárico).

Después de trabajar con la CADF (Cycling Anti-Doping Foundation) durante más de una década, la UCI ha anunciado que transfiere sus controles antidopaje a la ITA (Agencia Internacional de Pruebas) con la intención de luchar contra el dopaje de una forma más eficaz. La ITA fue creada por el Movimiento Olímpico con el apoyo de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), es una entidad independiente de cualquier organismo deportivo y actualmente se encarga de los programas antidopaje de más de 40 organizaciones distintas.

"La decisión se tomó en un contexto  en el que ha quedado claro que el dopaje forma parte de un entorno que no conoce barreras, ni entre deportes ni entre países, y donde, paralelamente a los controles, la información (inteligencia) se ha convertido en el elemento central de cualquier programa antidopaje eficaz. Con su adhesión a la ITA, la UCI, pionera en este ámbito, demuestra una vez más que puede tomar las decisiones necesarias para estar constantemente en la vanguardia de la lucha contra el dopaje", informa la UCI en el comunicado emitido.

Este anuncio llega después de que el Comité de Gestión de la UCI decidiera en su reunión celebrada en el Mundial de Yorkshire estudiar la posibilidad de colaborar con la ITA para intensificar la lucha contra el dopaje. La UCI ha sido y es una de las federaciones líderes en el lucha contra el antidopaje y, según ellos,"la colaboración con la ITA nos permitirá ser más fuertes que nunca en este sector y reforzar así nuestra defensa de los ciclistas limpios y la credibilidad de nuestras competiciones y de todos los actores de nuestro deporte"

La colaboración entre la UCI y la ITA generará una unidad antidopaje dedicada exclusivamente al ciclismo. Por otro lado, todos los empleados de la CADF tienen la posibilidad de unirse a esta nueva unidad para que su experiencia se conserve dentro de la nueva estructura. La transferencia de los controles antidopaje por parte de la CADF a la ITA está en marcha desde el 1 de enero de 2020.

El Vini Zabù-KTM será este martes el primer equipo en tomar la rampa de lanzamiento de la Contrarreloj por Equiposde 16.4 kilómetros con partida y meta en Tunja que abrirá el Tour Colombia 2020.

El equipo italiano integrado por Etienne van Empel, James Mitri, Roberto González, Matteo de Bonis, Veljko Stojnic y Umberto Marengo tomará la partida sobre las 12:00:00 del medio día para dar inicio al desfile de los 26 sextetos restantes cada tres minutos.

El Colombia Tierra de Atletas-GW será el primer equipo nacional colombiano en tomar la partida a las 12:06:00 con la Selección Colombia-Andina iniciando competencia sobre las 12:15:00 integrada por Esteban Chaves, Santiago Buitrago, Yecid Sierra, Heiner Parra, Brayan Chaves y Julián Molano.

La seleccción venezolana partirá a las 12:36 hora local, seis minutos antes de ue lo haga  el Israel Start Up Nation de Edwin Ávila que será el primer escuadrón World Tour en competencia tomando salida sobre las 12:42:00, mientras que los superfavoritos harán su aparición desde las 12:54:00 con el Deceuninck-QuickStep de Álvaro Hodeg, Bob Jungels y Julian Alaphilippe.

Al equipo belga lo seguirá inmediatamente (12:57:00) el UAE Team Emirates de los escarabajos Sergio Luis Henao, Juan Sebastián Molano, Cristian Muñoz y Camilo Ardila más el italiano campeón de la Vuelta a España 2015, Fabio Aru.

Los campeones de la CRI inaugural del 2019 en Medellín, EF Education First con Rigoberto Urán, Sergio Higuita y Daniel Felipe Martínez pasará por rampa de salida a la 1:06:00 seguidos del poderoso Team INEOS (01:09:00) con los vigentes campeones de Tour de Francia y Giro de Italia, Egan Bernal y Richard Carapaz.

La rampa de partida cerrará sobre la 1:18:00 con el equipo Canels Pro Cycling de México que dará por concluido el primer capítulo del libro de oro del Tour Colombia 2020.

Richard Carapaz tendrá su primera aparición en competencia con los colores del Team INEOS el próximo martes en la contrarreloj por equipos del Tour Colombia. El astro del ciclismo ecuatoriano, iniciará su temporada por tercer año consecutivo en Colombia, con motivo de la esperada prueba de categoría 2.1.

Para el gran escalador ecuatoriano regresar a Colombia es un gran honor. “Muy contento de volver aquí, de estar otra vez en tierras colombianas, son bonitos recuerdos los que me vienen y muy contento”.

“Yo creo que son momentos memorables y que los llevo en el corazón. Creo que es un bonito inicio de año para mí y sobre todo para el equipo también”. Declaró el corredor que luchará por mantener su trono en el próximo Giro de Italia.

Carapaz dio su opinión sobre el recorrido y enfatizó en el gran papel que jugará la altura. “Es algo particular, va a marcar mucho la altura, es una carrera muy dura. Va a estar muy bonita y creo que el aficionado en casa va a gozar un espectáculo en casa bastante bueno”.

La gran estrella del ciclismo ecuatoriano afirmó que espera un masivo acompañamiento de sus compatriotas en el Tour Colombia. “Van a venir bastantes aficionados ecuatorianos sobretodo a alentar, creo que es el único evento que tenemos acá en Suramérica donde están todas las estrellas, así que todo el mundo va a aprovechar para venir a ver”.

El corredor del Carchi habló de su principal objetivo para la presente temporada. “El objetivo principal que nos hemos marcado en toda la temporada es el Giro. Estamos trabajando en eso y esperamos hacerlo de la mejor manera, estamos a tiempo de hacer bien las cosas y estamos trabajando en ello”.

¿Alguna vez se han preguntado qué tipo de intervalos son los mejores para mejorar tu rendimiento?

Al momento de salir a entrenar muchas veces nos preguntamos que tipo de entrenamiento será el adecuado para lograr esa mejora que tanto anhelamos y allí empezamos a considerar los intervalos.
Un grupo de expertos de una universidad en Noruega se hicieron exactamente esa misma pregunta y salieron en busca de una respuesta.

Tomaron a un grupo de 18 atletas de élite masculinos de nivel nacional entre ciclistas de MTB y ruta y los investigadores midieron sus mejoras de rendimiento durante tres semanas y compararon intervalos cortos de 30 segundos con intervalos más largos de cinco minutos.

El estudio, realizado por la Universidad de Ciencias Aplicadas de Noruega en Lillehammer, encontró que intervalos más cortos de 30 segundos ofrecían "adaptaciones de entrenamiento superiores en los parámetros de resistencia y rendimiento" en comparación con los esfuerzos más largos de cinco minutos.

Los ciclistas de prueba se sometieron a tres sesiones de entrenamiento semanales, ya sea usando tres series de intervalos de 13 × 30 segundos con recuperación de 15 segundos entre intervalos y tres minutos de descanso entre series, o cuatro series de intervalos de cinco minutos con dos minutos y 30 segundos de descanso entre series .

Se les dijo a los ciclistas que realizaran intervalos con su intensidad máxima de trabajo sostenido, manteniendo la potencia promedio más alta posible durante cada sesión.

Los hallazgos fueron apoyados por Matt Rowe de la compañía de entrenadores Rowe y King.

Rowe, el hermano del capitán del Equipo Ineos , Luke Rowe , explicó a Cycling Weekly : “Sin duda soy un defensor de la calidad sobre la cantidad. Las personas que solo quieren ponerse en forma y un poco más fuertes en general, hacer intervalos cortos y agudos de esfuerzo máximo es una forma segura de hacerlo"

"Eso se debe principalmente a que obtienes un buen estímulo y realmente recibimos un buen estrés de entrenamiento al estimular tus fibras musculares de contracción rápida".

Rowe agregó que los esfuerzos cortos de 30 segundos también ayudan a aumentar la eficiencia de sus sistemas de energía y son excelentes para los ciclistas que tienen poco tiempo.
Esos esfuerzos completos agotan su sistema y lo ayudan a esforzarse en un espacio de tiempo muy corto.

Pero estos esfuerzos de 30 segundos deben hacerse correctamente, como lo destaca Rowe: “Lo importante aquí es que mucha gente no se esfuerza lo suficiente. Entonces, cuando les pido a los ciclistas s que hagan esfuerzos máximos de sprint, piensan que están yendo duro"

“Piensan que van a toda máquina, pero en realidad probablemente están haciendo un esfuerzo del 95 por ciento. El truco es para estos esfuerzos súper cortos, es realmente estar psicológicamente listo, estar inmerso en lo que se quiere lograr, de lo contrario no estás haciendo el esfuerzo correctamente y no obtendrás los beneficios y ganancias esperados de ellos ".

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