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8 sorprendentes beneficios del ciclismo que seguro desconoces

8 sorprendentes beneficios del ciclismo que seguro desconoces
17 Sep
2017

El ciclismo es una completa actividad física que seguro tiene asombrosos beneficios que puede que no conozcas aun, incluso si llevas tiempo practicándola. La actividad física que te brinda el ciclismo, forma parte de una de las 5 reglas que debes seguir para mantenerte saludable según Nutrición Sin Más.

Y si llevas tiempo sin pedalear, recuerda lo que dice el dicho: “nunca se olvida como montar en bicicleta”. Quizás vaya siendo hora de que montes en tu bicicleta preferida y empieces a disfrutar de todas las ventajas que estás por descubrir.

El ciclismo, es una actividad que promueve las relaciones sociales, es divertida y te obliga a salir al mundo y hacer ejercicio, todo eso seguro lo sabes, pero esos no son los únicos beneficios que te traerá practicar este deporte.

Te hace más inteligente.

Un estudio conducido por la Universidad de Illinois en el 2007, demostró que el ejercicio incrementa el poder cerebral y te ayuda a evitar el Alzheimer en tu vejez. Otro estudio de la Universidad de Georgia, demostró que los niños son impactados de manera positiva por el uso de la bicicleta, ya que los ayuda a controlar problemas como el déficit de atención.

Te ayuda recuperarte de lesiones.

Un estudio reciente encontró que los adultos mayores que padecían de dolores en la rodilla y osteoartritis, lograron mejorar su condición cuando se introdujo el ciclismo a sus rutinas de rehabilitación, probando que tomarse tiempo para hacer ejercicio (incluso si son sólo unos cuantos minutos al día) a medida que nos hacemos mayores, nos brinda grandes beneficios.

Mejora la salud de tu corazón.

El Ciclismo también es muy bueno para tu corazón y no sólo por la pasión que despierta en ti practicar este deporte (aunque eso también es una buena razón). Un reciente estudio realizado por la Revista Ciencia Médica relacionado con los deportes y el ejercicio, estuvo siguiendo de cerca la actividad de 1.500 personas, y todos aquellos que hacían actividad física a diario resultaron ser 31% menos propensos a desarrollar hipertensión arterial.

Te hace sentir más sexy.

Cuando haces ciclismo, te empiezas a sentir más fuerte, más saludable, y a verte mejor. Además te tenemos buenas noticias: No eres la única persona que cree que la lycra es atractiva.

De acuerdo a una encuesta realizada a 600 hombres y mujeres, encargada por la British Heart Foundation (Fundación Cardiaca Británica), reveló que a los ciclistas se les percibe como personas más inteligentes y “cool” frente a otros deportistas y un 23% de los encuestados aseguró que preferirían salir primero con un ciclista antes que con cualquier otro atleta.

Por otro lado, un estudio de la Universidad de Texas en Estados Unidos, dice que las mujeres que practican ciclismo se excitan con más facilidad que las mujeres que no lo practican. Y si ese argumento no es lo suficientemente persuasivo para ti, un estudio en California asegura que las personas que ejercitan con regularidad sus piernas, tienen 30% más relaciones sexuales que aquellas que no.

Perderás peso con facilidad.

No debería ser ninguna sorpresa ver a la pérdida de peso como uno de los principales beneficios provenientes de practicar ciclismo, pero vale la pena recalcarlo. Los medios suele promover la idea de que la dieta es la única forma de bajar de peso, pero la ciencia viene al rescate para comprobar lo contrario. Un estudio reciente demostró que las mujeres mayores que padecían de diabetes sólo lograban deshacerse de la grasa visceral en sus cuerpos, cuando combinaban dieta con ejercicios.

Pero eso no es todo, los científicos aseguran que el ciclismo mejora tu humor. El 66% de las personas que iban al trabajo en bicicleta, dijeron que eran más felices, en comparación con solo el 32% de los que iban al trabajo conduciendo, que afirmaron lo mismo.  

Ayuda a prevenir el cáncer

Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y esmerarse en mantener una dieta balanceada (con vegetales verdes, proteínas magras y granos), son aspectos esenciales para disminuir el riesgo de padecer cáncer.  Y un estudio publicado por la Revista de la Asociación Médica Estadounidense, examinó recientemente a 14.000 personas y concluyó que aquellos que tenían una mejor condición física a medida que se aproximaban a la mediana edad, tenían menor riesgo de padecer del pulmón y del colon.

Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.

Es normal leer que el ejercicio en general (y en particular, el ciclismo) ayuda a mejorar tu autoestima. La próxima vez que te tomes una selfie a mitad de tu recorrido diario, rompas tu propia marca personal o termines un entrenamiento muy difícil, tu cuerpo liberará una gran cantidad de hormonas de esas que te hacen sentir bien, que te darán la sensación de que puedes conquistar el mundo.

Vivirás más tiempo.

De acuerdo a un estudio realizado a los ciclistas que han participado en el Tour de Francia, el ciclismo alarga la expectativa de vida. En promedio, los ex ciclistas vivieron 81.5 años. Un 17% más que el promedio general de la población de 73.5 años. Otro estudio sugiere que incluso los ciclistas casuales pueden beneficiarse de este incremento. Se estimo que los individuos que decidieron cambiar el auto por la bicicleta, podrían vivir de tres a 14 meses más que la persona promedio.


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