Para muchos atletas, las rutinas de hidratación previas a la competencia tienden a estar orientadas a un objetivo principal: evitar la deshidratación. Esto es comprensible, ya que se ha demostrado que la deshidratación afecta negativamente al rendimiento. Las tasas de sudoración pueden superar fácilmente la capacidad del cuerpo para absorber líquidos, por lo que comenzar una carrera «con las pilas cargadas» tiene sentido lógico. Sin embargo, la deshidratación no debería ser la única preocupación al considerar cómo hidratarse antes de una carrera. Andy Blow de Precision Hydration nos explica en…
Leer másCómo hidratarse adecuadamente antes de la competencia
