Categoría: OTRAS NOTICIAS

Para muchos atletas, las rutinas de hidratación previas a la competencia tienden a estar orientadas a un objetivo principal: evitar la deshidratación. Esto es comprensible, ya que se ha demostrado que la deshidratación afecta negativamente al rendimiento. Las tasas de sudoración pueden superar fácilmente la capacidad del cuerpo para absorber líquidos, por lo que comenzar una carrera «con las pilas cargadas» tiene sentido lógico. Sin embargo, la deshidratación no debería ser la única preocupación al considerar cómo hidratarse antes de una carrera. Andy Blow de Precision Hydration nos explica en…

Los mejores atletas del mundo dedican tanto esfuerzo a su entrenamiento mental como a su entrenamiento físico. La plataforma de Training Peaks agrupó esas estrategias en un trabajo de la doctora Anne Shadle. Los deportistas de élite suelen destacarse no solo por sus excepcionales capacidades físicas, sino también por su resiliencia psicológica. Poseen un profundo conocimiento de sus propios procesos mentales, lo que les permite aprovechar y optimizar sus pensamientos y emociones para mejorar el rendimiento. Esta autoconciencia no es innata, sino que se cultiva a través de años de…