“Es tentador pensar que puedes comprar la recuperación, pero la mejor herramienta es gratuita”: Entrenador olímpico y paralímpico sobre el último truco de entrenamiento
En este artículo, hablaremos sobre un consejo valioso para todos los atletas, independientemente de su nivel: el sueño. El entrenador olímpico y paralímpico Kyleigh Manners comparte su perspectiva sobre cómo priorizar el descanso puede mejorar el rendimiento en el ciclismo.
El poder del descanso
Manners enfatiza que, aunque muchos ciclistas se centran en entrenamientos intensos y suplementos costosos, el descanso es fundamental. Ir a la cama a tiempo y priorizar la recuperación es una herramienta poderosa y, lo mejor de todo, gratuita.
La importancia de decir “no”
Según Manners, la autodisciplina y la capacidad de decir “no” son esenciales. A menudo, nos enfrentamos a la tentación de quedarnos despiertos tarde o de comprometer nuestro descanso por otras actividades. Sin embargo, al establecer una rutina de sueño adecuada, podemos mejorar nuestra fuerza muscular, velocidad y reducir el riesgo de lesiones.
En resumen, no subestimes el poder del descanso. Priorizar tu sueño puede ser la clave para alcanzar tu máximo potencial como ciclista. Así que, la próxima vez que te tientes a comprar soluciones costosas, recuerda que la mejor herramienta para la recuperación está justo frente a ti: una buena noche de sueño.
