Perder peso en bici no es solo cuestión de pedalear más rápido o recorrer más kilómetros, sino de entender cómo cada tipo de rodada te ayuda a alcanzar tus metas. Las salidas de mayor duración, a ritmo constante, permiten quemar muchas calorías porque pasas más tiempo activo y favorecen el uso de la grasa como fuente principal de energía. Además, fortalecen tu resistencia muscular y mejoran la salud cardiovascular, creando una base aeróbica sólida para cualquier ciclista. Por otro lado, los entrenamientos de alta intensidad, como los intervalos o sprints,…
Leer más¿Qué es mejor para perder peso en bicicleta: entrenamientos largos o sesiones intensas?
